Corsi
Workout
Insegnanti: Nicole Ferazzino e Valerie Ferazzino
Con il termine Workout, si indica semplicemente un allenamento di qualsiasi tipo, in base al lavoro che viene svolto e le fasce muscolari che vengono allenate, prende poi denominazioni specifiche diverse. Con il Total Body Workout viene messo in moto tutto il corpo con una serie di esercizi atti a tonificare e allenare gambe, addominali e glutei, per questo detto anche GAG Workout. Esistono diverse tipologie di Workout per allenarsi, si può ad esempio scegliere il metodo della confusione muscolare che variando in continuazione sia gli esercizi che l'intensità dell'allenamento, riduce il rischio di una crescita ipertrofica.La Scuola tiene in grande considerazione anche i genitori degli allievi e proprio per loro ha pensato a delle sessioni di allenamento con il corso di Workout. Queste lezioni sono infatti ideate per tutti coloro che hanno una vita sedentaria imposta dal loro lavoro, ma che non vogliono che questo influenzi negativamente il fisico, per le persone che desiderano prendersi una pausa dallo smart-working, dai figli, dalla frenesia della vita o dalla quotidianità, per dedicare un momento completamente a loro stessi. Il CDB vuole aiutare tutti ad essere pronti alla prova costume senza dover aspettare l'ultimo momento. Durante queste lezioni, sempre rispettando il corpo, per evitare di danneggiarlo, verranno eseguiti esercizi semplici e con ripetizioni non eccessive per rafforzare e tonificare piano piano, sempre supportati dall'insegnante che "soffre" con voi allenandosi insieme. In base anche alle esigenze dei partecipanti ci si concentra maggiormente sulle zone desiderate da allenare, senza mai tralasciare però il resto del corpo.
